본문 바로가기

반응형

전체 글

(94)
하늘타리 (하늘수박) 부위별 효능과 주의사항 하늘타리는 바고가에 속하는 여러해살이 덩굴식물입니다. 하늘타리속은 전세계의 약 50종이 있으며 우리나라에는 하늘타리와 노랑하늘타리가 분포되어 있습니다. 주로 우리 나라 중부 이남의 풀숲이나 숲가장자리 들판, 개울가, 산계곡에서 자라고, 재배도 합니다. 잎은 어긋나고 단풍잎처럼 5~7개로 갈라진 심장 모양입니다. 잎의 표면에 짧은 털이 있으며 덩굴손은 잎과 마주납니다. 덩굴손으로 주변의 나무나 넝쿨을 타고 감으면서 올라가는데 줄기 기리가 10m까지 뻗어나갑니다. 꽃은 암수 딴그루이며 7월에서 8월에 걸쳐 흰색 또는 노란색으로 피고 수꽃은 꽃자루가 길이 15cm 내외로 자라서 끝에 한송이의 꽃이 붙습니다. 암꽃의 꽃자루는 길이 3cm 내외로 한송이씩 붙습니다. 열매는 장과로서 넓은 타원형이고 지름은 7cm내..
사암침법 특징과 장점 사암침법은 조선시대 사암도인이라는 분이 창시한 침법입니다. 이 침법의 치료 원리가 조금 독특한데요. 기존의 침법들은 아픈 부위에 침을 놓거나 체간이라고 부르죠. 몸통에 주로 침을 놓는 방법으로 쓰는데요. 반면 사암침법은 손발, 그러니까 무릎 이하, 팔꿈치 이하에 있는 오수혈에 침을 놓는 (침법인데) 여기서 독특한 방법이 오장육부에 허실한열을 진단을 합니다. 그 오장육부 허실 진단을 기본으로 해서 십이경락의 허실한열을 치료하는 방법을 쓰고 있죠. 사암침법의 특징과 장점은 크게 4가지 정도로 표현할 수 있는데요. 첫째, 급성 통증에 굉장히 효과가 빠릅니다. 왜냐하면 사암침법의 특징이 오장육부의 허실한열을 진단한다고 말씀드렸다시피 오장육부의 허실한열을 진단해서 치료하는 것이기 때문에 원인을 조금 더 잘 찾아낼..
철분부족 나타나는 증상 : 하지불안증후군, 창백한 안색, 심신불안 등 철분 부족할 때 나타나는 결핍 증상 10가지 철분이란? 인체 내에 존재하는 철분은 혈액 내 산소 수송을 담당하고 있는 heme의 주요 성분입니다. 또한 철분은 혈액 내 이동 시에는 단백질과 결합한 트랜스페린(transferrin) 형태로 저장 시에는 (페리틴)ferritin 형태로 존재하며 주로 십이지장과 상부의 장에서 흡수되는데 음식을 통해 섭취되는 철분은 유기 화합물에 결합된 형태가 많습니다. 철분은 특히 육류성 단백질에 많이 들어있습니다. 철분의 흡수율은 음식 중의 철분의 형태 및 다른 음식과의 관계, 체내 철분 저장 상태에 의해 영향을 받으며 보통 성인 건강에는 식이 철분의 5~10%를 흡수하는 것으로 알려져 있습니다. 아이들은 원래 철결핍성 빈혈 잘 걸리게 되는데요. 만 1에서 3세, 특히 만 ..
간헐적 단식 나에게 맞는 방법 찾기 안녕하세요? 다이어트와 건강관리를 위해 간헐적 단식하시는 분들 많으시죠? 슬기롭게 간헐적 단식을 하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식을 성공하기 위해서는 두 가지 전제조건이 있습니다. 조건 첫째 : 본인에게 맞는 단식 시간 찾기 간헐적 단식에는 답이 정해져 있지 않으므로 본인에게 맞는 단식 시간을 찾으십시오. 지속적으로 실천할 수 있고 각자의 생활 패턴에 맞아야 성공확률을 높일 수있습니다. 조건 둘째 : 식사의 질을 신경쓰기 단식의 효과는 어떠한 음식을 먹느냐에 따라 달라지기 때문에 한끼 때운다는 생각보다 식사의 질을 신경써주시면 좀 더 쉽고 효과적으로 단식을 하실 수 있습니다. 간헐적 단식을 하실 때 최소한 평소 식단을 유지하셔야 됩니다. 대신 탄수화물 섭취를 조금씩 줄여나가는 게 좋습니다. ..
임산부 식물성 오메가3 고집해야 할까! 임산부 식물성 오메가3 고집해야 할까! 오메가3는 인체에 필수적이지만 체내에서 자연적으로 합성되지 않아 영양소나 식품으로만 섭취할 수 있는 영양소입니다. 식품의약품안전처가 인증한 오메가3의 주요 기능은 혈액 중성지질 수치 개선, 혈액순환 개선, 안구건조증 개선 등으로 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 이렇듯 오메가3는 기억력 향상과 성인병 예방에 도움이 된다는 것입니다. 이 외에도 오메가3의 주요 기능은 체내 염증반응을 개선하는 메커니즘으로 체내 과도한 염증반응으로 인한 증상을 완화할 수 있습니다. 그럼! 임산부에게 매우 중요하다고 하는 오메가3에 대해 생각해 봅시다. 오메가3는 다양한 면역과 염증 반응을 조절하기 때문에 엄마의 신체 상태를 관리할 수 있는데요. 오메가3에는 EPA와 DHA로 구성되어 ..
관절영양제 고약사 추천 무릎영양제 무릎관절과 관절에 도움이 되는 영양제를 소개해 드릴게요. 제품 선정하는 기준은 관절영양제는 MSM, 커큐민, 보스웰리아, 초록잎홍합과 같은 염증 완화를 도와주는 성분 둘째로 글루코사민, 콘드로이친, 2형 콜라겐, 히알루론산 등과 같이 관절에 도움을 주는 성분이 있습니다. 마지막 관절영양제 그룹은 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 망간, 구리, 비타민C 등 조직과 뼈에 좋은 성분 조합을 선택하는 것이죠. 이 구성과 조합을 선택했는데, 국내 제품의 특성상 약국 학회 제품으로 약국에서 판매되고 있으며, 이들 제품은 대부분 외국 제품처럼 성분이 세밀하지 않습니다. 배합 성분도 주원료에 들어있지만 모두 부원료로 분류를 해서 표기하죠. 왜냐하면 어떻게 보면 조합이 필살기와 같아서 성분을 보여주지 않기 때문입니다. 경쟁사..
당뇨병초기증상 상황별 의심 증세 당뇨는 나의 생활에 큰 영향을 미치는 질병입니다. 당뇨병초기증상에 대해 알아보시 당뇨에 적극적으로 대응하시기 바랍니다. 그동안 우리가 잘 알지 못했던 몸상태가 사실 당뇨병초기증상일 수 있습니다. 모두 건강지키세요. 당뇨병의 초기 증상이 다음과 같다면 당뇨병을 의심해 봐야 하는데요. 특히 비만인 사람에게 당뇨병초기증상이 많이 발생합니다. 살이 빠르게 짜는 경우 당뇨병에 걸릴 확률이 훨씬 높습니다. 또한 사람마다 염증 부위가 다른데 염증이 쉽게 가라앉지 않으면 혈당이 높을 때 나타나는 증상일 수 있으니 확인을 해보세요. 밤에 잠을 자다가 힘을 주었을 때 발에 쥐가 날 때가 있습니다. 이 경우 혈액순환이 원활하지 않을 때 나타나는 증상입니다. 이는 혈액순환을 방해하는 높은 혈당이 원인이 될 수 있기 때문에 확..
안구건조증 도움 영양소 음식 안구건조증에 도움을 주는 3가지 영양소와 10가지 음식을 살펴보자. - 안구건조증에 효과가 있는 3가지 영양소 - 오메가-3 지방산 안구건조증에 도움이 되는 오메가3 지방산에 대한 논문들이 꽤 많다. 오메가3는 눈의 염증을 억제하고 눈물의 기름 배출을 돕는다. 기름이 엉키지 않고 투명하게 유지되도록 도와줍니다. 눈물막 표면에 오일층이 잘 코팅되어 있어야 눈물이 증발하지 않으며, 건조된 눈의 70~80%가 증발성 안구건조증이다. EPA와 DHA의 총량은 일일 섭취량을 기준으로 600mg 이상이어야 한다. 만약 여러분이 식단에서 등푸른 생선을 잘 먹지 않는다면, 오메가-3 영양소를 따로 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가-3 지방산은 여러분의 눈, 혈관, 그리고 뇌 건강에 도움을 줍니다. 베타카로틴과 비타민 A..

반응형