건강이야기/다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 나에게 맞는 방법 찾기 안녕하세요? 다이어트와 건강관리를 위해 간헐적 단식하시는 분들 많으시죠? 슬기롭게 간헐적 단식을 하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식을 성공하기 위해서는 두 가지 전제조건이 있습니다. 조건 첫째 : 본인에게 맞는 단식 시간 찾기 간헐적 단식에는 답이 정해져 있지 않으므로 본인에게 맞는 단식 시간을 찾으십시오. 지속적으로 실천할 수 있고 각자의 생활 패턴에 맞아야 성공확률을 높일 수있습니다. 조건 둘째 : 식사의 질을 신경쓰기 단식의 효과는 어떠한 음식을 먹느냐에 따라 달라지기 때문에 한끼 때운다는 생각보다 식사의 질을 신경써주시면 좀 더 쉽고 효과적으로 단식을 하실 수 있습니다. 간헐적 단식을 하실 때 최소한 평소 식단을 유지하셔야 됩니다. 대신 탄수화물 섭취를 조금씩 줄여나가는 게 좋습니다. .. 이전 1 다음
