영양제.성분이야기 (13) 썸네일형 리스트형 건기남 오메가3 심방세동 부작용 이슈 1분 정리 건기남 오메가3 부작용에 대한 이슈! 심방세동 심방세동이라 하면, 심장이 불규칙하게 뛰는 부작용이 확인된 것인데요. 권위적인 기관인 유럽의약품청(EMA)에서 발표를 하였고, 한국에서도 식약처가 전문 의약품으로 만들어진 오메가 3 제품에 그와 관련된 주의문구를 의무적으로 표시하도록 하면서 이슈가 더욱 되었습니다. 하지만, 식약처에서도 일반적으로 더욱 쉽게 구입이 가능한 건강기능식품으로 제조된 오메가3에는 해당 문구를 넣으라고 하지는 않았습니다. 이 이슈는 일반적으로 섭취하는 함량 수준에서는 전혀 해당되지 않는 정도이니 너무 걱정을 안해도 됩니다. 2022.05.09 - [약사-고약사] - [고약사] 최고 품질의 직구 '오메가3' 추천한다면.. 오메가3 부작용 논란! 잘 챙겨먹고 있던 나도 해당될까? 202.. Thorne 아미노산 컴플렉스 고약사 추천 아미노산 성분과 섭취법 1. Thorne 아미노산 컴플렉스에 대해 Thorne 아미노산 컴플렉스 (Amino complex)는 분지쇄 아미노산(BCAAs)을 포함한 필수 아미노산(EAAs)의 전체 스펙트럼을 제공하는 보충제입니다. EAA는 단백질의 구성 요소이며, 근육 성장, 회복, 그리고 에너지 생산을 포함한 많은 신체 기능에서 중요한 역할을 합니다. BCAA는 근육 통증과 피로를 줄이는 데 도움을 주기 때문에 운동선수와 활동적인 개인에게 특히 중요합니다. Thorne 아미노산 복합체는 NSF 스포츠 인증을 받았으며, 이는 금지된 물질에 대한 테스트를 받았다는 것을 의미합니다. 비건, 글루텐 프리, 비GMO제품으로 안정성이 우수한 제품으로 알려져 있습니다. 2. Thorne 아미노산 컴플렉스는 누구에게 좋을까! 아미노산이 대.. 리틀약사 자일로올리고당 프락토올리고당 프리바이오틱스 선정기준 자일로올리고당 프락토올리고당 이란? 자일로올리고당과 프락토올리고당에 대해 작성해 드리겠습니다. 자일로올리고당과 프락토올리고당 모두 프리바이오틱스 성분으로 분류됩니다. 모두 장 내 유익균을 증식시켜 장 건강을 지키는데 도움을 주게 되지요. 자일로올리고당은 글루코오스 분자의 결합으로 이루어져 있어, 소장에서 흡수되지 않고 대장에서 유익균에 의해 발효됩니다. 이 과정에서 당분해효소가 필요하지 않기 때문에 저 칼로리이면서 소화기에 부담이 적다는 장점이 있습니다. 또한, 자일로올리고당은 식이섬유와 비슷한 성질을 가지고 있어 배변활동을 촉진시키고 변비 개선에 도움을 줄 수도 있습니다. 프락토올리고당은 프루토스 분자의 결합으로 이루어져 있으며, 장 내 유익균인 비피도박테리움(bifidobacterium)을 증식시켜 .. 비타민A 여드름 완화를 위한 적정 용량 비타민 A의 가장 중요하면서 많이 알려진 기능으로 시각 기능과 성장 인자로 작용하는 비타민 군으로 인식이 되고 있습니다. 그 외에도 신체의 저항력 강화에 기여하며, 치아, 뼈, 연골 등의 연부조직과 피부 및 점막의 생성 및 기능이 유지될 수 있는 기능을 담당하고 있습니다. 이런 역활을 하는 비타민A는 동물의 간과 생선, 달걀등이며, 항산화 작용을 하는 비타민A의 전구체 베타카로틴은 당근과 시금치, 해조류등에 다량으로 포함되어 있는것으로 나타나고 있습니다. 하지만 현식적으로 이런 식품만으로는 충분한 비타민A를 보충하는 것이 어렵다고 합니다. 비타민A는 특히나 여드름이 있는 분들이 많이 드시게 되는데요. 각질제거, 모낭청소, 미세한 피지 제거, 안구건조증 완화 등의 효과가 알려져 있어 여드름이 있는 분들이 .. 마그네슘 액체 캡슐형의 차이 장단점 선택기준 : Liquid Magnesium 마그네슘, 액체 형태와 캡슐 형태 차이점을 안내하겠습니다. 01. 용량: 액체 마그네슘은 보통 캡슐 형태에 비해 1회 섭취령이 낮은데요. 액체의 경우 흡수가 캡슐에 비해 매우 빠르기 때문에 같은 효과를 봄에 있어 더 적은 양으로도 충분합니다. 02. 흡수: 위의 용량과 연결되는 내용으로 비해 몸에 흡수되기 쉽다. 고체 형태처럼 몸에서 별도의 분해과정이 없이 바로 흡수가 더 빠르기 때문입니다. 03. 편의성: 캡슐 형태는 물과 함께 쉽게 삼킬 수 있기 때문에 복용에 더 편리한 반면 액체 마그네슘 보충제는 물 또는 다른 음료 혼합해야 하는 경우 약간의 불편함이 있을 수 있다. 04. 맛: 액체 마그네슘 보충제는 쓰거나 받아들이기에 불편한 맛이 날 수 있는 반면, 캡슐은 전혀 맛이 없다. 05. 가격: 일반적.. 비타민D와 비타민D3의 차이점 비타민D를 챙겨 먹으려고 했는데 비타민D3를 챙겨 먹어도 되는 건가요? 비타민D는 그 종류가 7가지나 됩니다. 비타민D1, D2, D3, D4, D5, D6, D7입니다. 이 중 제품으로 허가되어 사용되는 것은 비타민D2와 비타민 D3 두 종류뿐입니다. 비타민D2는 비타민D3에 비하여 인체에 도움을 주지 못한다는 사실이 밝혀진 바 있습니다. 이는 미국 애팔래치안 주립대학 연구팀의 연구 결과이며 영양학 전문지를 통해 밝혀진 내용으로 비타민D2 제제 6주 복용으로 운동 경기 선수들의 근육 외상 빈도가 증가하였다고 합니다. 하지만 비타민D3는 이미 근육 강화 작용을 증가시켜 경기장에서 유발되는 스트레스 외상을 현저히 감소시킨다는 것이 발표된 바 있습니다. 그러므로 드실 때에는 비타민 D3형을 챙겨 드시는 것이.. 크릴오일 아스타잔틴의 효과와 비타민 비교 크릴 오일이 오메가3와 비교되는 부분은 인지질과 아스타잔틴이 포함되어 있다는 것입니다. 이 중 아스타잔틴은 비타민C보다 6000배나 높은 항산화력, 비타민E의 550배가 높다는 강점이 있습니다. 이런 홍보가 크릴 오일의 인기도를 더욱 높였음은 부정할 수 없지요. 항산화력어떻게측정하나 ? 측정방법을간단하게소개한다면항산화물질1g당얼마나항산화력을가지고있는가를측정하는것으로활성산소제거능력시험을하게되는데요.다시말하면비타민C의항산화력이6000배더높다는것은일반적으로복용하는양의항산화력차이가아니라같은양을놓고보았을경우에아스타잔틴의항산화력이비타민C보다더좋다는내용입니다. 하지만 상용량에서 비타민C와 아스타잔틴을 같은 양으로 복용하지 않는것이 문제이지요. 크릴 오일의 아스타잔틴 함량은 일반적으로 500mg 당 0.05~0.4mg.. 탈모영양제 추천 탈모 완화 바로 효과 사실 하루에도 몇십 개씩 모발이 빠지지고 있습니다. 그만큼 모발은 세포분열이 왕성하기 때문에 우리가 섭취하는 영양소의 영향을 많이 받게 됩니다. 그래서 영양소 섭취를 잘한다면 모발 건강에도 도움이 될 수 있어요. 사실 탈모에는 다양한 종류들이 있어 남성형 탈모, 원형 탈모의 경우는 정확한 진단 후 치료를 하면 됩니다. 문제는 특효약이 따로 없는 여성혈 탈모의 경우는 평소에 미리 관리를 잘하는 방법 외에는 개선의 방법이 없습니다. 그렇다면 어떤 영양소가 결핍되었을 때 탈모가 나타날지 먼저 살펴보겠습니다. 1. 장 질환 중 흡수가 안 되는 경우: 다발성 비타민 결핍으로 탈모가 발생할 수 있습니다. 2. 임신을 했을 경우: 철분, 엽산, 아연 부족할 경우에도 탈모가 발생할 수 있습니다. 3. 만성적인 알코올 .. 이전 1 2 다음
