당뇨에 도움 주는 미네랄 성분 #1
1. 바나바잎
가장 안전하면서 검증된 보충제 성분입니다. 국내에서도 건강기능식품으로 혈당조절에 도움 줄 수 있는 기능성 성분입니다. 바나바나무의 잎을 갈아 추출해낸 성분이 바나바잎 추출물입니다.
핵심성분 - 코로졸산, 이 코로졸산의 작용기전은 'GLUT4'라는 수송체로 우리 몸에 당이 딱 들어와서 세포에서 세포 안으로 끌어오는 수송체를 활성화시켜 주는 게 코로졸산의 역할로 'PPAR-y'라는 수용체를 활성화시켜서 지방산 합성 저하 당 소모 촉진하는 두 가지 작용이 있습니다.
코로졸산
(바나바잎 추출물 핵심성분)
세포 내로 당을 잘 가져오고 잘 쓰게 만들어 줌
● 대표적 제품으로 파라다이스 허브 바나바잎이 있습니다.
한 알당 바나바잎 추출물의 함량이 아주 높기 높은 250mg이고 저렴한 가격 우수한 품질관리가 잘 된 제품이라고 할 수 있습니다.
당뇨에 도움 주는 생약 성분 #2
2. 여주
중국과 인도에서 민간요법으로 활용하는 식물로 우리나라에서 건강기능식품으로 식후 혈당 상승 억제에 도움된다는 인증을 받았습니다. 상당히 안전한 편으로 우려 없이 섭취가 가능합니다.
당 조절하는 성분인 사포닌 일종인 카란틴이라는 성분이 췌장 기능을 활성화시켜 인슐린 분비를 촉진시키고 식물성 인슐린 P-insulin (P단백질)이 들어 있습니다. 인슐린과 거의 구조가 유사해서 천연 인슐린이라 불리는 성분입니다.
● 대표적인 제품으로 자로우 포뮬러의 와일드 비터멜론이 있습니다.
Glycostat 상표 특허 원료를 사용했습니다. 2알에 비터멜론 1500mg로 상당히 높은 용량입니다. 무엇보다 야생 여주를 활용해서 만들었기 때문에 사포닌 함량 더 높아 효과적입니다.
당뇨에 도움 주는 생약 성분 #3
3. 호로파 씨앗
호로파 씨앗을 갈아서 만든 호로파 씨앗 추출물이 당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 이 호로파는 인도에서 수천 년간 아류르베다라는 전통의학에서 활용을 했고 [분만 유도, 자궁 수축], [운동 능력 향상], [성적 능력 활성화], [소화제, 신진대사 촉진], [피부 재생, 당뇨]에 효과가 있습니다.
호로파의 주 성분 3가지
- 디오스게닌 : 당 만드는 작용 차단, 혈중으로 당 보내는 작용 줄여, 혈중 당 수치 조절 가능한 성분
- 갈락토만난 : 당의 흡수 조절
- 하이드록시 이소류신 : 췌장에서 인슐린 분비 촉진, GLUT4라는 수송체를 활성화시켜주는 작용
그러나 임산부는 드시면 안 됩니다. 실제로 여성의 유방의 크기를 늘리는 보충제로 섭취하시는 분들이 있을 정도로 출산 후 모유 분비량을 늘리는 보충제로 활용이 되었던 기록이 있기 때문에 임산부는 섭취하시면 안 됩니다. 남성의 경우 전립선 질환, 남성탈모인 분들은 주의하셔야 합니다.
● 대표적인 제품으로 솔라레이 유기농 호로파가 있습니다.
유기농 공법으로 추출한 호로파 씨앗에서 만든 보충제 성분이고요. 하루에 2~3회 1~2알 섭취하시면 됩니다.
당뇨에 도움 주는 생약 성분 #4
4. 시나몬
시나몬에 두가지가 있는데요. 카시아 시나몬의 경우 (일반적으로) 구하기 쉽고, 저렴한 가격, 낮은 폴리페놀 함량으로 구성, 다소 높은 쿠마린 함량으로 간 독성 등의 부작용 유발을 할 수 있습니다. 다른 하나로 실론 시나몬이 있는데요. 비싼 가격이지만 높은 폴리페놀 함량, 낮은 쿠마린 함량으로 효과 좋고 부작용 덜합니다.
시나몬 기전 3가지
- 알파-글루코시다아제, 수크라아제, 아밀라아제 등의 효소를 활성도를 낮춰서 당의 분해를 방해하는 작용이 있다고 합니다.
- 시나몬의 메인 성분인 메틸하이드록시 찰콘폴리머가 우리 몸에서 인슐린과 유사한 작용을 보여준다고 합니다.
- 당의 흡수를 조절하고 당을 소모시키게 됩니다.
● 대표적인 제품으로 올가닉 인디아의 실론 시나몬
함량 650mg 실론 시나몬 추출물로 유기농 USDA 인증받은 좋은 품질의 시나몬입니다. 하루 2~3회 1~2알
● 대표적인 제품으로 닥터스베스트 신술린
시나몬을 특허받은 공법으로 수용성 추출한 제품으로 시나몬의 독성 물질인 쿠마린을 제외하고 시나몬 유효 성분만을 추출하는 공법으로 만들어졌습니다.
당뇨에 도움 주는 미네랄 성분 #1
1. 크롬
인슐린 수용체가 발현될 때 조효소로 활용이 됩니다. 크롬을 보충해 주면 인슐린 민감도가 높아지게 됩니다. 크롬을 보충해 주면 인슐린 저항성이 개선이 됩니다.
GTF크롬이라는 활성형 크롬을 섭취하시는 게 좋고 또는 임상 데이터가 가장 많은 크롬 피콜리네이트 성분을 고르시면 좋을 것 같습니다.
● 대표적인 제품으로 나우푸드 GTF크롬이 있습니다.
크롬은 200~400ug 정도 섭취하면 됩니다. 너무 많은 양을 섭취하시면 간에 부담이 될 수 있으니까 400ug 이하로 섭취합니다.
당뇨에 도움 주는 미네랄 성분 #2
2. 바나디움(바나듐)
인슐린 신호의 매개체로 활용되고 인슐린 수용체의 기질인 IRS(Insulin Receptor Substrate)의 분해를 억제해서 인슐린 민감도도 높여주고요. 인슐린 발현을 도와주게 됩니다.
GTF크롬이라는 활성형 크롬을 섭취하시는 게 좋고 또는 임상 데이터가 가장 많은 크롬 피콜리네이트 성분을 고르시면 좋을 것 같습니다.
● 따로 제품을 구매하기보다는 종합비타민에 들어 있는 것으로 같이 섭취하는 것을 추천합니다.
당뇨에 도움 주는 미네랄 성분 #3
3. 알파리포산
전문의약품으로 분류가 돼 있는 항산화 성분인데 신경병증, 합병증 예방하는 성분으로 활용되고 있습니다. 보조로도 처방이 많이 나오는 성분입니다.
우리 몸의 여러 곳을 넘나들면서 혈액과 조직을 넘나들면서 작동이 되고요. 글루타치온, 비타민C, 토코페롤 등을 재생시켜 주게 됩니다. 당을 조절시키는 이유는 AMPK 효소를 활성화시키면서 당 대사를 촉진시키고 식욕을 조절해주는 작용을 통해서 당 조절에 도움을 주게 됩니다.
● 대표적인 제품으로 라이프 익스텐션 R-리포산이 있습니다.
R-리포산이 활성형 알파리포산 성분입니다.
보조 성분으로 평생 섭취하면서 관리 차원으로 섭취하고 어느 정도 검증이 된 보충제 성분은 아래와 같습니다.
검증된 보충제 성분
1. 오메가3 : 인슐린 저항성 개선
2. 비타민B군 : 인슐린 저항성 개선, 포도당 대사에 도움(당 소모 촉진)
3. 비타민D군 : 인슐린 저항성 개선
4. 비타민C군 : 당뇨 합병증 예방
5. 마그네슘, 코큐텐 : 인슐린 저항성 개선, 당 소모 촉진
6. 베르베린: 바나디움, 알파리포산 합친 성분과 유사, 인슐린의 서브 유닛 분해 억제, 인슐린 신호 잘 전달할 수 있게 해 줌, AMPK 효소 활성화시켜줌
1. 식후 혈당 & 공복 혈당이 높을 경우
바나바잎 추출물과 위의 보조 성분을 같이 드시면 됩니다.
2. 바나바잎 추출물 효과가 좀 애매하다고 생각할 경우
바나바잎 대신 여주를 고려해 보세요.
3. 여주도 애매한 것 같다면
시나몬을 선택하세요.
*호르몬에 영향 줄 수 있는 호로파는 가장 마지막 선택지로 선택하시면 좋습니다. 그리고 바나바잎 추출물을 섭취 후에 효과를 보고 더 보고 싶다면 바나바잎 추출물과 여주를 같이 드셔도 됩니다.
4. 종합적으로 관리를 하고 싶다면
스포츠리서치 오메가3 피쉬오일 하나, 쏜리서치의 베이직 뉴트리션 투퍼데이를 드시면 도움이 됩니다. 비타민C를 따로 섭취해 주셔도 좋은데 이럴 때 고려은단 비타민C 1000과 같이 국내 제품을 구매해도 됩니다.
칼슘과 마그네슘 따로 섭취하면 도움이 되기 때문에 쏜리서치의 칼슘-마그네슘 말레이트를 하루에 2~4알 드셔주시면 종합적으로 도움이 됩니다. 여기에 바나바잎과 여주를 추가하면 되는 것이죠.
이 조합이 평생 섭취하셔도 되는 조합이고 여러 가지 합병증이나 성인병을 예방하기 위해서는 쿄릭의 숙성마늘 제품을 섭취하면 도움이 됩니다.
주치의의 가이드대로 치료받는 게 가장 중요합니다.
선행을 한 후 보충제를 활용하세요.
즉 아래의 내용들은 기본적으로 하셔야 합니다.
- 병원 치료, 진단
- 약
- 운동, 체중 조절
- 안 좋은 식습관 개선
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PS. 본 내용은 고약사의 '당뇨를 없애주는 최고의 영양제는 '이것'입니다 (공복 혈당이 높으신 분, 당뇨 전 단계로 고민이신 분에게 적합한 검증된 영양제 )' / https://www.youtube.com/watch?v=wqQrHFh8Pv8 를 정리한 내용입니다.
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