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요약하기
- 제품추천:
- 첫 번째 제품은 “소스내추럴의 프테로스틸벤 50ml”입니다.
- 두 번째 제품은 “캘리포니아 골드의 프테로스틸벤 50mg”입니다.
- Dr. Mercola 퀘르세틴 프테로스틸벤 어드밴스드
만병인 근원인 만성 염증을 없애 주는 영양제는 ‘이것’입니다.
만병의 근원이라고 불리어지는 만성 염증, 우리 몸을 지속적으로 티 안 나게 공격해서 어딘가를 틀어지게 만들고 암이나 만성 질환, 난치성 질환을 유발하는 그 만성 염증을 잘 조절해서 건강을 유지할 수 있게 해주는 특별한 보충제 성분이 있습니다.
우리 몸의 만병의 근원, 여러 가지 난치성 질환, 만성 질환을 유발하는 만성 염증!
티 안 나게 우리 몸을 손상시키는 만성 염증을 효과적으로 조절하는 특별한 보충제 성분을 말씀드릴까 합니다.
내용이 좀 길어질 수 있기 때문에 만성 염증에 대한 간단한 내용은 영상 뒷부분에 말씀드리고 바로 본론으로 들어가서 만성 염증을 효과적으로 조절할 수 있는 보충제 성분은 “프테로스틸벤”이라는 보충제 성분입니다. 이름은 되게 어렵지만 어려운 게 아닙니다.
“레스베라트롤”, 포도에서 추출한 폴리페놀, 항산화 성분 아시죠. 그 성분의 활성형 성분이 바로 “프테로스틸벤”이다. 이렇게 기억하시면 편합니다. 일반적으로 레스베라트롤은 두 개의 육각 링이 이어진 상태에서 하이드록시기가 연결돼 있는 게 레스베라트롤 구조인데 이 구조에다가 메틸기를 연결시켜 놓은 게 프테로스틸벤입니다. 이 메틸기를 연결시켜 놓으면 더 지용성을 띄기 때문에 흡수율이 높아지고 생체 이용률이 높아집니다.
반감기도 되게 길어지거든요. 일반적으로 흡수율이 일반 레스베라트롤 대비 3~4배 높고 생체 이용률은 4~5배가 높고 반감기는 10배 정도 높다고 합니다. 그렇기 때문에 레스베라트롤을 섭취하는 것보다 훨씬 더 효율적으로 우리 몸에서 작동시킬 수가 있는 거죠.
프테로스틸벤은 1970년도 포도에서 처음으로 발견됐고 2000년대 이후에 본격적으로 연구가 이루어졌기 때문에 임상 데이터는 거의 없습니다. 제가 찾아본 임상 논문 자료는 두 건이고 대부분 나머지는 쥐 실험이나 시험관 수준의 자료였습니다.
레스베라트롤은 1950년도부터 정말 오랫동안 연구가 이루어진 보충제 성분이기 때문에 임상적으로 유의미할 만한 데이터들이 많이 나오고 있거든요. 그래서 똑같은 구조이기 때문에 이 프테로스틸벤도 효과가 어느 정도 있을 거라는 예측을 할 수 있죠.
프테로스틸벤의 작용기전
프테로스틸벤의 작용 기전을 한번 따져보겠습니다. 만성 염증이라는 것은 대부분 우리 몸으로 들어오는 산화적 손상을 유발하는 활성산소가 자극하면서 염증을 유발하게 됩니다.
그리고 우리 몸에 노화가 발생되면서 또는 비만이 되면서, 생리 활성도가 떨어지면서 염증 수치가 올라가기도 하고요. 외부로부터 들어오는 안 좋은 독소들인 환경호르몬, 중금속 그리고 미세 플라스틱 등 이런 것들이 우리 몸을 계속 자극해서 염증을 유발하기도 하고 과도한 당이나 탄수화물 그리고 트랜스지방 이런 것들도 염증을 지속적으로 유발할 수가 있고요.
과도한 스트레스가 반복되면서 부신의 기능 고갈로 염증의 수치가 높아질 수가 있고 지속적인 감염 등으로도 발생이 될 수 있는데 가장 핵심적인 것은 우리 몸에 지속적인 산화적 손상을 유발하는 이런 활성산소 같은 것들입니다.
산화적 손상을 유발하는 이런 걸 제거해야 우리 몸의 염증을 조절할 수가 있는 것인데 레스베라트롤, 프테로스틸벤은 대표적인 항산화 성분인 폴리페놀 성분이기 때문에 이런 걸 예방할 수가 있는 거죠. 프테로스틸벤의 구체적인 작용 기전을 한번 알아보겠습니다.
이 세 가지만 기억하시면 됩니다
1. 항산화 능력
첫 번째는 항산화 능력이 뛰어나다.
2. 항염증 작용
그리고 두 번째 작용 기전은 항염증 작용, Nf-kb 같은 전사 단백질이나 cox2 같은 효소를 억제 및 조절하면서 염증 조절에 도움을 있다고 알려져 있고요.
3. AMPK 효소의 활성화
세 번째는 AMPK 효소를 활성화시키면서 우리 몸의 자가 포식을 촉진합니다. 이 자가 포식이 촉진되면 우리 몸에 있는 시르투인 단백질이 활성화되면서 노화를 예방하고 노폐물이나 세포 단위의 찌꺼기를 청소하면서 세포의 기능을 활성화시키고 미토콘드리아의 분화를 촉진하면서 뇌 건강도 챙기고 기억력 개선, 치매 예방, 그리고 에너지 부스트 등의 이런 작용도 보여주고요. 항암 작용도 있다고 알려져 있습니다.
세 가지만 기억하시면 될 것 같아요. 항산화, 항염증, AMPK 활성화.
효능
이를 바탕으로 효능도 한번 알아보겠습니다. 효능은 레스베라트롤과 거의 유사합니다.
근데 프테로스틸벤 같은 경우 시험관 수준, 그리고 쥐 실험 수준으로 이루어진 걸 참고해 주시고요.
1. 심혈관 질환 예방
가장 대표적인 것은 심혈관 질환과 성인병을 예방하는 걸로 알려져 있네요.
이 심혈관 질환 같은 경우는 죽상 동맥 경화나 혈관 쪽에 문제가 생기고 장기 독성 같은 게 생길 때 발생하는 것인데 이것들이 다 염증으로 발생되거든요. 그래서 우리 몸의 LDL 콜레스테롤 같은 게 항산화 작용이 떨어지고 산화적 손상이 되면서 죽상 동맥 경화를 유발하고 염증이 혈관을 때려서 혈관 탄성이 줄어들게 되면서 혈압이 높아져 출혈 같은 게 생기고 심혈관 질환의 주된 원인이 이런 활성산소이기 때문에 이런 것을 개선시키는 것이 바로 레스베라트롤, 프테로스틸벤 같은 폴리페놀인 것입니다.
프테로스틸벤 같은 경우는 심근경색 수치를 개선시켰다는 데이터들이 있더라고요.
2. 항암작용
두 번째로 알려진 효능은 항암 작용이 좀 알려져 있습니다. 유방암, 전립선암, 대장암, 식도암, 결장암 등 남성, 여성암과 장 관련된 암에 좀 특화돼 있다.
레스베라트롤이 그렇거든요. 그런데 프테로스틸벤도 시험관 수준에서는 그렇게 밝혀졌다고 합니다. 암이 보통 이런 활성산소나 염증 인자를 유발합니다.
염증이 계속 세포를 때리면 세포분열이 될 때 오류가 생긴다는 것인데 그 과정을 조금 조절할 수 있기 때문에 암 예방에 도움이 된다고 주장하고 있는 거죠.
3. 혈압 강하
그리고 세 번째 작용 기전은 임상 실험을 해서 나온 결과인데요. 혈압을 유의미하게 낮춰줬다고 합니다.
80명의 성인 고혈압 환자를 대상으로 하루에 50ml씩 두 번 투여하거나 50ml에다가 포도씨 출물을 100ml, 이렇게 합산해서 투여하고 프테로스틸벤을 125mg씩 두 번 투여했을 때 50mg 씩 두 번 투여한 경우는 혈압이 한 3정도 떨어졌고 125mg씩 두 번 투여한 경우에는 혈압이 –7.7, 그리고 포도씨 추출물과 프테로스틸벤 50mg을 같이 투여했을 때는 혈압이 6.7 정도 떨어졌다고 합니다.
그러니까 요약하자면 프테로스틸벤을 많이 드시든지 아니면 프테로스틸벤 50ml에 다른 폴리페놀을 같이 먹든지 했을 때 혈압이 떨어졌다는 작용이 있었고요.
4. 만성 간질환 개선
네 번째 데이터가 있었던 건 이것도 쥐 실험 데이터였는데 만성 간질환을 개선시켰다고 합니다.
레스베라트롤 같은 경우도 글루타티온 레벨을 높이고 프테로스틸벤과 비슷하다고 추정이 되지만 간이 손상이 된다는 것은 염증이 유발되거나 산화적 손상이 유발되어 그렇게 되는 겁니다.
우리 몸이 간에서 여러 가지 독성이 있는 물질을 해독하는 과정에서 손상이 계속 발생되거든요.
그런 손상과 염증 반응을 조절할 수 있기 때문에 레스베라트롤, 케르세틴, 커큐민 이런 것들이 간에 좋거든요.
5. 뇌 건강
다섯 번째는 뇌 건강에 도움이 다 치매에 도움을 줄 수 있다고 하는데 치매의 원인이 베타 아밀로이드 단백질이나 타우 단백질인데 이것들 모두 염증을 촉발한다고 알려져 있거든요.
그래서 만성 염증을 조절했을 때 치매가 확실히 예방될 수 있다는 그런 데이터들이 있고요. 혈관성 치매 같은 것도 예방을 당연히 할 수 있겠고요. AMPK를 활성화시키면서 뇌세포의 분화를 촉진시키고 뇌에 미토콘드리아 작동을 활성화시키면서 치매를 예방할 수가 있습니다.
예전에 PQQ랑 코큐텐이 왜 뇌 건강에 좋은가에 대해 말씀드렸을 때도 미트콘드리아 작용과 치매와의 관계를 말씀드렸습니다. 그리고 그 외에 혈당 조절에도 도움을 줬다고 하는데 AMPK를 활성화 시키면 인슐린 저항성이 개선된다고 제가 말씀드렸는데 그것과 연관이 있을 것 같고요.
6. 항노화 작용
항노화 작용도 시르투인 단백질을 활성화시키기 때문에 노화를 예방하는 목적으로 레스베라트롤이 대표적인 장수의 상징과 같은 그런 보충제 성분이거든요.
프테로스틸벤 섭취 용법
자, 이런 프테로스틸벤은 얼마나 섭취해야 될까요. 아까 말씀드렸던 임상 데이터에서 125mg씩 하루에 두 번까지 테스트를 했을 때 특별한 부작용이 없었죠.
그렇기 때문에 일반적으로 어떤 가이드가 없기 때문에 한 250mg까지는 하루 섭취량으로 문제가 없을 거라고 추정을 하고 있고요. 일반적으로는 50mg~100mg 정도를 하루 섭취량을 권장하고요. 주의사항 같은 경우는 레스베라트롤과 거의 비슷할 것입니다.
복용 시 주의사항
거의 문제는 없는데 와파린 같은 걸 드실 때 이런 레스베라트롤 같은 폴리페놀이 같이 작동되면 피를 더 묽혀주기 때문에 출혈의 양상을 보여 줄 수가 있다는 이 정도를 예측할 수 있고요. 일부 데이터에서는 LDL 콜레스테롤 수치를 살짝 높였다는 데이터가 때문에 레스베라트롤 같은 경우는 LDL 수치를 낮추는데 이건 살짝 높였다는 데이터가 있고 한 개의 데이터에서만 얘기했기 때문에 데이터가 계속 나오면서 여러 가지 연구가 진행되면서 조금 더 구체적으로 알 수 있을 것 같습니다.
제품 추천
그렇다면 제품을 한번 보겠습니다. 프테로스틸벤 제품은 국내에서는 제가 알기로는 없고요. 해외 직구를 하셔야 하는데 몇 가지만 말씀드릴게요.
첫 번째 제품은 “소스내추○의 프테로스틸벤 50ml”입니다.
이 제품은 가격도 중간 정도로 적당하고 “프테로퓨어”라는 특허 원료를 사용한 프테로스틸벤 보충제이기 때문에 제가 말씀드리고요. 아무래도 가격이 괜찮은 상태에서 특허 원료를 쓰면 품질이 어느 정도 보장이 되거든요.
그렇기 때문에 이 제품이 가장 무난한 제품이 될 것 같습니다. 이 제품도 한 알에 50mg이기 때문에 아침, 저녁으로 하나씩 섭취하시면 좋을 것 같아요.
두 번째 제품은 “시지 CG○의 프테로스틸벤 50mg”입니다.
아이허브의 자체 브랜드 제품이면서 가성비가 좋은 제품인데 이 제품의 특징은 아이허브 자체 테스트 결과지를 첨부했더라고요. 그래서 한 캡슐 당 프테로스틸벤이 50mg 이상 제대로 들어가 있다는 보장을 해주는 제품인 게 특징이고요. 가격도 좋고 원료는 어떤 걸 썼는지 모르지만 프테로스틸벤 용량이 제대로 들어가 있기 때문에 가성비 측면으로 접근하시면 좋을 것 같습니다.
세 번째 제품은 가격대가 좀 높지만 제가 봤을 때는 가장 괜찮은 구성의 제품이라고 생각하는 제품이고요.
“Dr. Mercol○의 퀘르세틴 프테로스틸벤”이라는 제품입니다.
2알 당 퀘르세틴 파이토솜 500mg + 프테로스틸벤이 50mg 들어 있는데 이 퀘르세틴 같은 경우에는 흡수가 거의 잘 안 되기 때문에 이런 파이토솜 구조로 섭취하는 게 좋은데 고가의 원료죠. 500ml나 들어가 있다.
그리고 프테로스틸벤과 앞서 말씀드린 것처럼 이런 폴리페놀, 다른 식물성 항산화 성분이 궁합이 좋고 시너지가 나기 때문에 이렇게 같이 들어가 있는 게 조금 더 이상적일 수 있다고 말씀을 드리고 싶고요. 퀘르세틴도 흡수가 잘 되는 파이토솜, 레스베라트롤보다 흡수가 잘 되는 프테로스틸벤, 이 두 가지가 당연히 궁합이 좋겠지요. 단점은 가격이 좀 비쌉니다.
그리고 마지막으로 아까 앞서 임상 실험 데이터를 보셨던 것처럼 포도씨 추출물을 함께 드시면 상승 작용이 나타날 수 있기 때문에 프테로스틸벤 50mg짜리에 포도씨 추출물 100mg을 아침, 저녁으로 같이 먹었을 때 임상 데이터가 상당히 잘 나왔었죠.
그래서 포도씨 추출물도 같이 드시면 좋은데 대표적인 것이 100mg짜리로 맞춰져 있는 게 “CG○의포도씨 추출물”입니다.
이걸 같이 드시면 궁합이 좋다. 이 정도로 말씀을 드리고 싶네요.
식물성 항산화 성분 프테로스틸벤에 대해서 말씀을 드렸고요. 그냥 간단한 성분이죠.
레스베라트롤에 메틸기를 3개 붙여서 흡수율을 높이고 생체 이용률을 높인 그런 성분이라고 요약하겠고요. 만성 염증에 대해서 조금만 더 말씀드리고 마무리 짓겠습니다. 만성 염증은 급성염증처럼 우리 몸에 나타나는 게 아닙니다.
염증은 붓고 통증이 생기고 발적, 홍조가 생기는 등의 이런 반응을 보여줘야 되는데 만성 염증은 어떠한 이유로 우리 몸에서 티가 안 나게 염증 수치가 좀 높아져 있는 것입니다.
그래서 살짝 높아져 있게 되면서 염증 반응이 미세하게나마 작동이 돼서 우리 몸에 데미지를 계속 주는 게 만성 염증이에요.
만성 염증의 주원인은 산화적 손상, 당독소, 비만, 안 좋은 식단, 외부 독소, 급성 염증이 지속적으로 반복될 때, 예를 들어서 감기가 계속 걸리거나 결핵이 있거나 기생충이 있거나 이럴 때 만성염증이 유발될 수가 있고요 만성 염증이 생기면 증상이 명백하게 어떻게 딱 나타나는 증상이 없습니다.
그냥 뭉뚱그려서 말씀드리자면 원인 모를 피로와 원인 모를 통증이 생기고 몸이 붓고 이렇습니다.
그래서 조금씩 아팠다가 안 아팠다가 그러는 경우, 계속 피곤하고 불면증이 생기고 우울감이 생기고 이런 뇌 쪽에도 문제가 생기고요. 신경 독성도 만성 염증을 유발하는데 어지럽고 이명이 생기고 그런데 병원에서는 특별한 이유가 없어 그런 경우와 장 트러블이 계속 반복되고 체중의 변화와 잦은 감염 면역력이 떨어지고 이런 증상들이 만성염증의 증상인데 명확하지 않고요. 병원에 가서 뭐 CRP 검사 같은 걸 해야 되는데 일반 CRP 검사는 아니고 고강도 CRP 검사를 해야 한다고 합니다.
기능 악화는 병원을 가면 좀 안내를 하고 있더라고요. 이런 만성적인 염증이 우리 몸에 유발하는 질환들, 체내에서 계속적으로 데미지를 주고 막 때리기 때문에 혈관부터 망가지기 시작한다고 하네요.
그래서 혈관이 막히고 혈관이 두꺼워지면서 탄성을 잃고 죽상 동맥 경화 같은 이제 혈관 폐쇄가 생기면서 뇌 건강 문제가 생기 치매 유발도 되고 심근경색도 유발이 되고 그리고 아까 말씀드린 것처럼 신경계 교란과 호르몬의 교란이 발생되기 때문에 수면장애와 우울증, 알츠하이머 등이 발생될 수가 있고요. 만성적인 난치성 질환 중에서 크론씨 병, 류머티즘 루프스 이런 자가 면역성 질환이 원인이 될 수 있다고 알려져 있고 암도 발생될 수가 있습니다.
그리고 성인병, 고혈압, 당뇨 같은 게 유발되고 천식과 같은 질환, 심장과 같은 갑상선 질환, 여러 가지 염증성 질환, 자가 면역성 질환이 원인이 바로 이런 만성 염증이다. 이렇게 보시면 좋을 것 같습니다. 치료하고 관리하기 위해서는 당 수치를 낮추고 운동하고 체중 관리하고 안 좋은 것을 피하고 이런 건데 이건 잘 아실 겁니다.
그리고 치료를 하기 위해서는 일반적으로 염증 수치를 낮춰야 되는데 병원에서 치료하는 치료 방법이 좀 제한적입니다.
왜냐하면 염증을 조절하는 치료약이 크게 보면 두 가지 정도로 봐야 되는데 소염 진통제, 스테로이드 이런 것은 오래 복용할 수가 없거든요.
그래서 이런 것들은 급성 염증을 조절하는 목적이기 때문에 적합하지 않고 따라서 보충제를 활용하고 원인을 제거하는 노력을 하는 게 되게 효과적인 것입니다. 만성 염증은 이런 것이기 때문에 그냥 관리를 하자는 이 정도로 판단하시는 게 좋을 것 같고 저도 제가 만성 염증이 있나 없나를 알 수가 없는데 아마 있을 거예요.
내가 만성 염증이 있든 없든 간에 제가 만성염증에 좋다고 말씀드린 그런 보충제 오메가3, 커큐민, 비타민C, 식이유황, 글루타티온 그리고 레스베라트롤, 프테로스틸벤, 케르세틴 이런 것들은 지속적으로 섭취가 가능하고 대단히 오래 섭취해도 안전하고 평생 먹어도 되고 이런 만성 염증 조절하는 것 외에 이점이 많죠.
그렇기 때문에 오래 먹어도 되고 구하기가 쉽고 가격적인 메리트도 있기 때문에 만성 염증이 있든 없든 간에 그냥 꾸준히 섭취하는 게 삶의 질을 위해서도 되게 좋습니다.
※ 본 블로그가 포함하고 있는 내용은 질병의 진단, 치료 또는 의료적 조언이 아닌 참고 수준의 일반적인 정보임을 알려드립니다. 의료 상담, 건강진단, 치료방법은 전문의에게 상담하시길 권장해 드립니다. 본 블로그의 정보를 기본으로 자가 진단하지 마시고 전문상담이 가능한 의사나 건강 관련 전문의와 상담을 권장해 드립니다. 또한 쿠팡 파트너스 활동의 일환이나 싱품 제휴를 통한 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음을 알려드립니다.
