본 내용은 고약사님의 건강을 위한 좋은 정보를 정리하기 위한 내용입니다.
요약하기
- 국내여성유산균 추천 : 엘레나 여성유산균, 람노플 여성유산균, 트루엔 프로바이오틱스 로제
- 직구여성유산균 추천: 자로우 펨도펠로스, 락토페린
- 언급된 여성유산균 제품 -
방광염이란?
세균성, 간질성, 결핵, 호산구성 방광염이 있지만 대부분이 세균성 방괌염(세균감염)입니다. 여성에게서 대부분 발생을 하는데 남성과 다른 신체구조 때문에 방광염이 취약합니다.
남성보다 요관의 길이가 짧기 때문에 세균이 쉽게 방광에 침투를 하게 됩니다. 80프로가 장속의 대장균이 원인입니다. 따라서 방광염을 치료하는 방법은 대부분 세균을 죽이는 항생제를 복용하는 겁니다.
항생제 치료가 중요하지만 재발하는 원인을 찾아서 원인을 제거하는것도 중요하죠. 영양제가 원인을 제거하면서 예방하는데 상당히 효과적입니다.
잘 관리된 여성유산균이 가장 효과적입니다.
여성유산균은 유해균 증식을 억제해서 방광으로 세균이 넘어가는 걸 억제하는 것이죠. 여성 유산균은 방광염의 원인균을 억제하기 때문에 예방적인 측면에서 아주 중요합니다. 국내 제품과 해외직구 제품 두 가지로 나눠서 설명을 드리겠습니다.
여성 유산균의 대표주자는 크리스찬한센의 유렉스 균주입니다. 최근 인기가 있는 것은 다니스코의 호와루균주인 리스펙타도 대표적인 여성유산균 균주입니다.
국내 여성 유산균
첫 번째 엘레나 여성유산균의 대표주자로 많은 분들이 알고 계시고 가장 검증된 균주라고 보시면 되겠습니다. 실제로 여성 유산균을 처음 섭취하시는 분들에게 적합한 제품입니다.
두 번째 람노플 여성유산균은 HN001, La14균주가 1 캡슐에 100억 보장입니다. 부원료로 크랜비리와 락토페린이 포함되어 있습니다.
세 번째는 트루엔 프로바이오틱스 로제로 덴마크 현지의 특허 균주를 사용한 제품입니다. 이 제품은 질 유래 특허 유산균 2종(PB-01, EB-01)을 사용했습니다. 유럽 현지에서는 상당히 인지도가 높은 유산균입니다. 기존 균주에 피드백이 잘 없으신 분들은 이렇게 완전히 다른 걸 드셔 보시면 효과적일 수 있죠.
3가지 제품 중에 어떤걸 섭취할까요?
첫 여성유산균 섭취는 엘레나으로 시작하시면 이상적입니다. 기존 유산균을 섭취하고 피드백이 시원찮으면 트루땡 로제를 추천합니다. 불편한 증상이 심하시면 여러 가지가 믹스된 람노땡 여성유산균을 섭취하시면 됩니다.
해외 직구 여성 유산균
첫 번재로 자로우 펨도필러스는 해외 직구 여성 유산균 중에서는 가장 유명한 제품이죠. 크리스찬한센의 유렉스 군주를 사용했습니다. 1캡슐에 50억이 들어있습니다. 10억 유산균짜리는 냉장보관을 하지 않아도 되고 50억 유산균은 냉장보관이 필요합니다. 구매는 늦가을~초봄까지는 50억 가능하고 늦봄-가을초까지는 10억이 낫긴 하겠습니다.
두 번째는 레이크 에비뉴 여성유산균입니다. 리스펙타 균주의 조합인 HN001, La14에 다른 여성유산균인 HN019까지 총 3종의 균주를 사용합니다. 1캡슐에 200억 균주를 사용했다고 합니다. 실제 국내 50억, 100억 보장 유산균은 유통기한까지 보장을 위해 최소 200-400억 이상을 투입합니다. 가격이 국내 제품의 절반 이하라는 게 가장 큰 메리트라고 봅니다.
다른 영양제 성분
첫 번째로 크렌베리, D-만노오스라는 성분입니다. 크랜베리의 프로안토시아니딘 성분과 D-만노오스 자체가 세균에 부착을 합니다. 크렌베리, 만노오스는 방광의 균에 부착을 해서 균을 소변으로 배출 시켜 줍니다. 유산균과 함께 섭취하면 궁합이 좋은 보충제가 크랜베리, D-만노오스입니다. 라이땡 크랜 맥스라는 제품은 크랜맥스라는 특허 원료를 사용했고 1알에 500mg의 고용량 크랜베리 추출물이 들어갑니다. 이런 만노오스 제품은 1알에 500mg인데 1일 2회 1-2알 드시면 됩니다. 두 번째 제품은 크랜액틴의 D-Mannose라는 제품입니다. 2 캡슐당 만노스 1000mg, 크랜베리 추출물 400mg이 들어있습니다. 1일 2회 1-2알 섭취가 가능합니다.
두 번째는 락토페린입니다. 락토페린은 모유나 소의 초유에 많이 들어있는 향균 성분입니다. 프로폴리스와 작용기전은 다르지만 항균 항바이러스 효과는 유사합니다. 여성의 부인과 질환 중에 세균성 질환에 상당히 효과적입니다. 뉴트땡 락토페린 콜라스트럼 제품은 4알당 락토페린 400mg, 초유 1000mg이 들어있습니다.
여성유산균 일반 유산균 어떤 걸 먹을까요?
좋은 일반 유산균은 당연히 방광염 질염 예방에 도움을 줍니다. 그럼에도 여성 질환에 좀 더 특화된 게 여성용 유산균입니다. 우선순위가 방광염이나 질염이면 여성 유산균만 드셔 보시고요 장 건강이 우선이면 일반 양질의 유산균부터 드셔 보세요. 둘 다 드시는 건 과할 수 있습니다.
여성유산균 일반 유산균 같이 먹어도 되나요?
아침 식전에 유산균 하나 취침 전에 나머지 하나 시간텀을 주고 섭취하시길 바랍니다. 보통 유산균 좋은 제품은 궁합이 좋은 유산균 군주를 배합하고 서로 잘 살 수 있는 조합입니다. 여기에 다른 유산균을 함께 섭취하면 시너지가 나기도 하지만 서로 경쟁을 할 수 도 있으니 따로 시간을 두고 섭취하는 것을 추천합니다.
방광에 좋은건 어떤 걸 우선순위로 먹을까요?
가장 중요한건 병원약 그리고 예방목적으로 메인은 여성용 유산균입니다. 그다음 선택은 크랜베리, 만노오스입니다. 그럼에도 힘드시면 가격은 좀 나가 지면 효과적인 락토페린을 추가해보세요. 이런 영양제는 예방적인 목적으로 꾸준히 섭취하시고 방광염이 진행되면 병원을 꼭 가셔야 하고요. 그럼에도 이런 여성 유산균을 잘 챙겨 드시면 병원에 가는 빈도를 많이 줄일 수 있습니다.
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