본 내용은 고약사님의 건강을 위한 좋은 정보를 정리하기 위한 내용입니다.
요약하기
- 첫 번째는 강황에서 유래된 커큐민입니다
- 두 번째는 폴리페놀 항산화물질입니다
- 세 번째는 소브웰리아입니다
- 네 번째는 마늘추출물 알리신입니다
- 다섯 번째는 브로멜라인입니다
염증완화에 도움을 주는 식물유래 천연 항염증 성분을 알아보겠습니다.
만성염증이란?
만성염증이란 만병의 근원입니다. 만성염증은 조용히 우리몸을 태워서 면역계를 교란시키고 티안나게 우리 건강을 해칩니다. 다양한 질환의 원인이 만성염증입니다. 이런 만성염증을 완화시켜 줄 수 있는게 천연 소염 성분입니다. 상대적으로 꾸준히 섭취 가능한 천연 소염 성분들을 알아보겠습니다 부작용이 덜하고 효과에 대한 증거가 있는 천연 소염 성분 5가지를 보겠습니다.
대표적인 소염성분
첫 번째는 강황에서 유래된 커큐민입니다. 대표적인 천연유래 항염성분으로 항염, 항산화, 항균, 항궤양, 항암 작용이 있습니다. 콕스라는 염증 유발 효소를 직접 억제하는 기전으로 꽤나 효과적인 항염증 작용을 보여줍니다.
[커큐민 바로가기]
두 번째는 폴리페놀 항산화물질입니다. 대표적인게 레스베라트롤, 카테킨, 퀘르세틴 등이 있습니다. 카테킨은 녹차에 레스베라트롤른 적포도 껍질에 퀘르세틴은 적양파에 많아요. 천연 항산화 성분은 폴리페놀들은 직접적인 항염증 효과가 있어요.
염정스어 사이토카인을 억제해서 알러지, 면역 반응에도 도움을 줍니다. 레사베라트롤은 관절 통증에도 사용될 정도로 항염작용이 꽤 효과적입니다. 폴리페놀이 매력적인 이유는 항산화 항염증 모두 강력하기 때문입니다.
세 번째는 소브웰리아입니다. 보스웰리아 나무의 진액을 건조 시켜서 정제해서 유통하는 것입니다. 보스웰리아는 강력한 항염증제입니다. 유명 남자 연예인이 나오시는 그 제품이 보스웰리아 성분이더군요, 인도 전통 의학 아유르베다에서도 항염증 목적으로 수천년간 활용하였어요.
관절이 아프신 분들이 많이 드시고 효과를 보신 항염증 성분입니다.
네 번째는 마늘추출물 알리신입니다. 알리신은 항염, 항산화, 항균, 항암 네가지 기능이 있습니다. 카탈라아제, SOD 같은 항산화 효소와 클루터치온 레벨을 높여줍니다. 마늘 추출물은 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 돕는 등의 작용도 있습니다. 마늘 추출성분이 알리신입니다.
다섯 번째는 브로멜라인입니다. 파인애플의 잎이나 과육에서 추출한 천연 효소 성분입니다. 효소성분 답게 단백질을 녹여주는 성질이 있습니다. 단백질과 탄수화물등을 분해 시켜 주는 성분 덕에 소화제나 소화효소에 포함되어 있어요. 고단위의 브로멜라인을 섭취하면 이 효소를 장에서 40~50프로 정도 흡수합니다.
단백질을 분해해주기 때문에 혈전을 분해 해준다고 하고요. 화농성 염을 개선시켜주며 중이염이나 부비동염 조절목적으로 브로멜라인 같은 효소를 사용합니다. 또한 부종을 감소시켜 줍니다. 그리고 염증성 단백질을 직접 분해 해줍니다. 족저 근막염 개선의 영양요법으로 브로멜라인을 많이 활용합니다.
이런 성분들이 중요한 이유는?
항염증 보충제 성분 중에 원탑은 오메가3라고 생각 합니다만 영양요법을 적용할 때는 한가지로 모든걸 커버하기 아주 어렵습니다. 그럴때에는 적절한 성분들을 잘 섞어주는게 단일 성분 고용량보다 효과적인 경우가 많아요.
다양한 성분을 잘 알아두시고, 적절한 섭취를 하시면 건강 유지에 도움이 많이 됩니다.어느정도 많이 활용되는 천연 물질은 대체로 부작용이 잘 없는 편입니다. 장기간 섭취가 가능한 게 장점입니다.
선택기준
첫 번째는 몸에 염증 반응이 나타나는 경우입니다. 이럴땐 커큐민, 보스웰리아, 브로멜라인을 활용하세요. 두 번째는 몸에 들어나지 않는 만성 염증 증상에는 폴리페놀류인 레스베라트롤, 쿠레세틴 그리고 알리신을 사용하시면 좋습니다.
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